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Changez de vie en 7 jours - Les 7 étapes clés pour maîtriser votre mental, changer votre attitude, améliorer votre vie
Paul McKenna
Que ressentiriez-vous si un matin, à votre réveil, votre vie était devenue exactement ce que vous vouliez qu'elle soit ? Auteur mondialement connu et régulièrement plébiscité, Paul McKenna vous livre toutes les techniques ayant contribué à son succès et à sa notoriété.
Vous souhaitez avoir de l'énergie à revendre et vous sentir pleinement heureux ? Etre plus performant ? Gagner mieux votre vie ? Etre reconnu et apprécié de tous ?... Ce livre est le sésame de votre réussite. En suivant ce programme progressif et ludique sur sept jours, vous allez apprendre à vous dépasser et à révéler durablement votre véritable potentiel. Pour vous guider au cours de cette semaine décisive : des points-clés, des exercices, des conseils pratiques, des témoignages.
Ed. Marabout
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3 kifs par jour - Et autres rituels recommandés par la science pour cultiver le bonheur
Florence Servan-Schreiber
En s'appuyant sur la psychologie positive, ou science du bonheur qui observe les facteurs internes et externes de notre épanouissement, l'auteur a développé ses propres rituels, les kifs, qu'elle entend diffuser pour permettre à ses lecteurs de repérer leurs émotions positives et de vivre mieux.
C'est de sa propre expérience qu'elle nous fait part et qu'elle entend partager. Il s'agit pour tout un chacun de repérer, d'identifier ces moments, ces situations de bien-être qui peuvent devenir la base d'une vie épanouie. C'est aussi accéder à ses ressources intérieures pour se prémunir des situations défavorables.
Ed. Marabout |
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L'art du Bien-être en coffret ... |
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Que se passe-t-il en moi ? - Mieux vivre ses émotions au quotidien
Isabelle Filliozat
éd. Marabout
Vous vous énervez sans raison ? Vous êtes lassés des disputes qui secouent votre couple ? Vous avez du mal à vous affirmer devant votre patron ? Vous ne savez pas dire non ? Vous vous sentez fatigué, dépressif ? Insensible ou trop sensible, vous ne savez pas gérer vos émotions. Apprenez à vous en libérer en les libérant. Voici un véritable guide, ponctué d'exercices simples, pour vous retrouver, vous ouvrir, vous épanouir, en vivant librement selon votre coeur. - Les clés de votre succès social et professionnel ? L'aisance, la clarté, l'authenticité dans les relations. - Les clés de la réussite de votre couple et de votre famille ? La communication, la sincérité, l'intimité des sentiments. - Les clés de votre bonheur ? La guérison du passé, le courage d'être vous-même, de trouver votre voie.
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Moussa Nabati
éd. Livre de Poche
Pourquoi rions-nous ? Quel est le sens ou l’intérêt de toutes ces blagues que l’on se raconte ? Cet ouvrage original caresse une double ambition : il invite à rire, à se divertir, à regarder la vie sous son aspect joyeux, mais aussi à prendre conscience du sens caché de nos tensions psychologiques, que l’humour a pour vertu de révéler et de guérir. Dans la première partie, l’auteur présente des histoires du grand humoriste oriental musulman du xiiie siècle, Mollah Nasr Eddine. Un trésor de sagesse et de bon sens camouflé sous une niaiserie apparente...
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Oser - Thérapie de la confiance en soi
Frédéric Fanget , Christophe André , Catherine Meyer
Comment se sentir sûr de soi ? Que faire pour ne plus chercher sans cesse l'approbation des autres ? Comment prendre conscience de sa valeur ? Peut-on apprendre à être moins exigeant avec soi-même ? Comment se sentir capable de réussir ce qu'on entreprend ? Le manque de confiance en soi n'est pas une fatalité.
Même quand on en souffre depuis l'enfance. Frédéric Fanget s'appuie sur ses années de pratique de la psychothérapie et propose une véritable thérapie de la confiance en soi, au travers de trois clés que chacun peut mettre en œuvre, afin de mieux s'aimer, de se débarrasser de ses doutes et d'apprendre à mieux vivre avec les autres.
Ed. Odile Jacob |
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Le cancer, prévenir et guérir ... |
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Jacques Salomé,
éd. P.Pocket
Qui n'a jamais ressenti la difficulté de se dire et d'être entendu ? Qui n'a jamais éprouvé le besoin de s'exprimer au plus près de ses ressentis et de ses émotions en plein accord avec lui-même ? Dans cet ouvrage, véritable vade-mecum pour une communication vivante, Jacques Salomé démontre qu'il est possible de constituer une " grammaire relationnelle " entre adultes et enfants.
Il nous donne les moyens de créer les conditions d'écoute adéquate pour établir des relations saines envers autrui, mettre en commun ses ressemblances et ses différences et répondre à nos besoins relationnels les plus vitaux. Pratiquée entre parents et enfants, mais aussi entre adultes dans les diverses situations de la vie, cette méthode permet de résoudre un grand nombre de situations d'" in-communication " rencontrées au quotidien.
Illustré de nombreux dessins et d'exemples concrets, un guide original qui permet en un clin d'œil de comprendre l'essentiel.
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Maigrir, le grand mensonge |
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Jean-Michel Cohen,
Flammarion
Depuis quelque temps, je constate un grand désarroi parmi mes patients.
Qu'il s'agisse d'une femme ne supportant plus ses kilos, d'un enfant qui vire obèse ou d'un quadra qui veut retrouver la taille de sa jeunesse, tous s'avouent " perdus ". Et multiplient les questions. " Docteur, on nous dit de manger mieux, de manger sain, mais concrètement ça veut dire quoi ? ", " Docteur, cinq fruits et légumes par jour, c'est vrai ? Mais, sous quelle forme ? ", " Docteur, j'ai entendu parler d'un régime hamburger ou ananas, ça marche ? " Etc., etc.
Alors, j'ai eu envie de tout reprendre à zéro. De montrer, dans cet ouvrage, combien l'art de maigrir revient à lutter contre un vaste mensonge. Mais comme dénoncer ne sert à rien si on n'apaise pas les angoisses qui taraudent les aspirants au régime, j'ose en plus proposer des solutions. À travers un régime universel - agrémenté de menus goûteux - qui marche parce qu'il se fonde, lui, sur des vérités connues de tous les scientifiques.
Après la lecture de ce livre, j'en suis sûr : vous verrez vos problèmes de poids autrement. Alors, j'aurai gagné mon pari : vous permettre de manger intelligent, de maigrir malin, de mincir sain.
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L'art de faire la paix au quotidien |
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Anne Ducrocq
éd. Marabout
Petit manuel pour apaiser notre relation aux autres avec des citations, des encadrés, des témoignages, des conseils de thérapeutes. Comment se faire entendre sans crier ? Peut-on faire des compromis sans se sacrifier ? En un mot, Anne Tardy se propose de nous apprendre à vivre en harmonie avec les autres, en famille, entre amis et au travail. Elle s’appuie sur de nombreuses citations, des témoignages choisis et les conseils des meilleurs spécialistes des questions de comportement et de communication. Pour rétablir une paix troublée, il est utile de faire preuve de patience, d’apprendre à s’excuser mais aussi à pardonner. Bien entendu, ce travail ne peut se fonder que sur une certaine sérénité intérieure.
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Yann Rougier, Marie Borrel
éd.Albin Michel
Des recettes pour suivre la méthode SLIM-data® dans toutes les situations :
- Un rappel des principes de la méthode.
- 120 recettes gourmandes et faciles à réaliser.
- Des idées nouvelles pour suivre la méthode SLIM-data® au qotidien.
- Des recettes de petits déjeuners, sandwiches, croques ou plateaux-télé.
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Les Hommes viennent de Mars et les Femmes viennent de Vénus |
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Imparfaits, libres et heureux |
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Pratiques de l'estime de soi
Christophe André
éd. Odile Jacob
Ne plus se soucier de l’effet que l’on fait sur les autres. Agir sans craindre ni l’échec ni le jugement. Ne plus trembler à l’idée du rejet. Et trouver tranquillement sa place au milieu des autres. Ce livre va vous aider à avancer sur le chemin de l’estime de soi. À la construire, la réparer, la protéger. Il va vous aider à vous accepter et à vous aimer, même imparfait. Non pour vous résigner, mais pour mieux évoluer. Pour être enfin vous-même, imparfait, mais libre et heureux…
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Il n'y a pas de parent parfait
Isabelle Filliozat
éd. Marabout
La manière dont nous éduquons nos enfants est le résultat de notre histoire personnelle.
Pourquoi tant de passions se déchaînent lorsqu’il est question d’éducation ? Parce qu'au-delà des théories il y a notre inconscient. Nos blessures, notre histoire. Nous aimerions ne trouver en nous, pour nos enfants, qu'amour et tendresse. Ce n'est pas si simple. L'objet de cette passionnante enquête d'Isabelle Filliozat est de mieux comprendre ce qui se joue en nous lorsque nous hurlons contre Paul ou nous trouvons incapable de dire non à Julie. Elle propose des pistes et des exercices pratiques pour ne plus se sentir coupable de ne pas y arriver... Afin de retrouver la liberté d'être le parent que nous désirons être.
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Tout se joue avant 6 ans
Fitzhugh Dodson
éd. Marabout
Les grandes étapes d'une éducation réussie On ne possède pas automatiquement la sagesse et l'efficacité nécessaires à l'art d'être parent. C'est un métier qui s'apprend "sur le tas".Toutefois, pour éviter de commettre des erreurs, il est utile de bien connaître le chemin que tous les enfants doivent parcourir jusqu'à leur complet épanouissement. Pour le docteur Dodson, "tout" se joue avant l'âge de 6 ans. Il importe donc d'aider l'enfant - sans le contraindre ni le forcer à exploiter au mieux ses aptitudes et sa personnalité. Dans ce guide, il nous fait partager avec beaucoup de chaleur et de tendresse son expérience de parent et de psychologue.
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L'avenir est à la tendresse |
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Stan Rougier,
éd. Salvator
Les jeunes interpellent le monde.
Comment pourrions-nous hausser les épaules en disant : "La vie se chargera bien de leur faire perdre leurs illusions" ? Reconnaîtrons-nous dans leurs appels l'aspiration qui est à la racine de nous-même : un monde meilleur est possible ? Ce best-seller d'une grande actualité en appelle à la jeunesse du monde. "On ne voit bien qu'avec le cœur" (Saint-Exupéry). Édition augmentée 2005.
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Convaincre en moins de 2 minutes
Nicholas Boothman
Au travail, on ne choisit ni ses collègues, ni ses supérieurs, ni ses clients.
Alors comment communiquer efficacement lorsque votre interlocuteur vous déstabilise ? Grâce à une technique ayant fait ses preuves, l'auteur explique, étape par étape, toutes les clés d'une communication réussie : adapter son mode de communication à la personnalité de son interlocuteur afin d'établir instantanément crédibilité et autorité ; transmettre clairement et en 10 secondes chrono l'idée directrice de son exposé et capter l'attention de son auditoire ; optimiser chaque opportunité professionnelle.
Ed. Marabout
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A découvrir en librairie
Aimer sans tout permettre
Elever un garçon
Ce dont chaque enfant a besoin
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Votre enfant de 1 a 3 ans
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Les quatre évangiles
Un merveilleux malheur
La méthode simple pour en finir avec la cigarette
Victime des autres, bourreau de soi même
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Agacements - Les petites guerres du couple
Jean-Claude Kaufmann
éd. J'ai Lu
Les agacements ne surgissent pas par hasard.
Jean-Claude Kaufmann nous montre comment et pourquoi l'atmosphère se charge soudain d'électricité dans les couples les plus pacifiques. Ils croient ne faire qu'un, mais ils se trompent ! Le choc des cultures continue à faire rage en silence, produisant des décharges émotionnelles quand un objet ou une attitude révèlent pour la millième fois l'intolérable et incompréhensible résistance de l'Autre. D'innombrables tactiques sont alors déployées : guerrières (vengeances secrètes), neutres (bouderies) ou subtilement amoureuses.
Car cette histoire agitée heureusement se termine bien : c'est en sachant vaincre les agacements que se fabrique l'amour. |
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